Obecnie stawia się na całościowy rozwój fizyczny, a także na sferę psychiczną. Zależy nam na tym, aby uprawiać jakąś dyscyplinę i jednocześnie dobrze się bawić. Jednym z ciekawszych rozwiązań będzie aeroboks, czyli po prostu mamy tu połączenie boksu i fitnessu. Tego rodzaju trening gwarantuje nam rzeczywiście bardzo duże spalanie tkanki tłuszczowej no i jednocześnie uczymy się samoobrony.

Siłą rzeczy więc będzie to także poprzez taki swoisty miks bardzo dobra zabawa dla każdego. Wbrew pozorom, ta aktywność nie jest wcale aż taka nowa. Pojawiła się w Polsce pod koniec lat 90. Teraz dopiero jednak więcej osób zwraca uwagę na tego typu zajęcia fizyczne. Można je spotkać w niemal każdym klubie fitness. Przede wszystkim ogromną zaletą jest tutaj szybkie spalanie kalorii i ćwiczenie całego ciała. STS pozwoli Ci rozpocząć rozrywkę w typowanie spotkań oraz wejść do świata dyscyplin sportowych i poznać je ze szczegółami.

Aeroboks modeluje sylwetkę

Nie bez znaczenia, jeżeli chodzi o zainteresowanie tą aktywnością, będzie poszukiwanie coraz lepszych metod na to, aby osiągnąć lepszą figurę. Szczególnie taką dyscypliną będą się interesowały kobiety. Jeżeli więc zauważasz u siebie już nadwagę i widzisz w lustrze, że niezbyt korzystnie wyglądasz, to na pewno defektów takich nie pozbędziesz się, oglądając kolejne seriale. Może to jednak zrobić właśnie aeroboks, który gwarantuje wymodelowanie sylwetki niemal błyskawicznie. Przede wszystkim oczywiście musimy tu znaleźć jakiegoś dobrego instruktora. Na początku niekoniecznie sobie sami poradzimy szczególnie wtedy, jeżeli pierwszy raz konfrontujemy się z jakąś aktywnością fizyczną.

Jeżeli zaś chodzi o konkrety, to mamy tu pewną kombinację ciosów, kopnięć i innych ruchów. Bardzo ważne jest to, że zajęcia odbywają się właśnie w grupie. Są realizowane przy dźwiękach energetycznej muzyki. Chodzi o to, aby wczuć się w rytm, a jedynym przeciwnikiem będzie tu grawitacja. Już po pierwszych zajęciach zauważymy, że jest to nie tylko bardzo wyczerpujący i doskonały trening, który będzie rzeźbić szybko ciało, ale również będzie to wyjątkowo dobra zabawa.

Boks to niekoniecznie limo pod okiem

Dla większości z nas oczywiście boks to będzie dyscyplina sportowa, która kojarzy się z ostrą bezpośrednią walką w ringu. Od razu przed oczami mamy dwóch spoconych zawodników, a podbite oko i lecąca krew z nosa to całkowicie normalny obraz. Tymczasem aeroboks to forma bezkontaktowa, więc takie negatywne skutki treningowe tu nie występują. Jednocześnie też rozwijana będzie wytrzymałość siłowa. Poprawi się nasza kondycja no i oczywiście szybkość. Chodzi także o koordynację ruchową i siłę dynamiczną. Zyskujemy także lepszą równowagę. Dodatkowo z uwagi na fakt, że jest to przecież boks dedykowany dla kobiet, to wielu trenerów będzie koncentrować się na wdrażaniu elementów samoobrony. W ten sposób szybko można się nauczyć, w jaki sposób oddawać cios, gdy nastąpi atak.

Trening, który poprawia zdrowie

Błędne jest też oczywiście rozumowanie, że chodzi tylko o wyżycie się i nauczenie kilku ciosów. Przede wszystkim będzie to niezwykle intensywny trening aerobowy. W końcu trenujemy wtedy tak jak prawdziwi bokserzy tylko, że bez przeciwnika. Natychmiast więc będzie spalany tłuszcz, ale również poprawia się praca układu oddechowego no i krwionośnego. Wydolność serca bardzo zyskuje no i kształtują nam się mięśnie ramion, pleców i nóg. Wyrabiają się także mięśnie bicepsów i barków. Kobiety jednak nie muszą się obawiać, że taka aktywność zbyt mocno rozbuduje im mięśnie i będą one wyglądać jak bokserzy. Podczas treningu ćwiczy się bowiem różne grupy mięśni.