Skok na głęboką wodę

Błąd ten zdarza się bardzo często, zwłaszcza w przypadku osób, które ćwiczą bez pomocy trenera. Na czym polega? Gdy już opanujesz podstawowe chwyty, a rura pole dance przestanie Cię onieśmielać, możesz narzucić sobie zbyt duże tempo. Inaczej – zechcesz zrobić zbyt wiele w zbyt krótkim czasie. To błąd, bo próbując wykonać figury, na które nie jest się gotowym, można bardzo łatwo zrobić sobie krzywdę. To także prosta droga do wypalenia się lub do powielania błędów na dalszym etapie nauki. Lepiej jest dwa razy powtórzyć podstawę, niż od razu rzucić się na głęboką wodę i zmarnować długie tygodnie na frustrację czy leczenie kontuzji.

Niewłaściwe nastawienie

Czy pole dance to sport dla wszystkich? Teoretycznie tak – na rurce ćwiczyć może każdy, komu pozwala na to zdrowie. Powielając tę myśl, trzeba się jednak ugryźć w język. Możliwość ćwiczenia nie oznacza bowiem, że to sport łatwy, a efekty przychodzą bardzo szybko. W rzeczywistości pole dance wymaga ogromu cierpliwości, samodyscypliny i ciągłego rozwoju. Próbując swoich sił w tym sporcie, trzeba o tym pamiętać! Inaczej bardzo szybko możesz się rozczarować i przedwcześnie zakończyć swoją przygodę z treningiem “dla wszystkich”.

Brak wiary w siebie

Nieco kłóci się to z poprzednim akapitem, ale faktem jest, że w pole dance trzeba oderwać się od ziemi – dosłownie i w przenośni. Brak wiary w siebie jest dużą przeszkodą w rozwoju i może uniemożliwić zrobienie nie tylko dużych postępów, ale również tych mniejszych, potrzebnych do zrobienia kroku naprzód. Zmierzając się z rurką, pamiętaj więc, że możesz zrobić dokładnie to, co sobie wymarzysz. Potrzebujesz jedynie wytrwałości i dobrego planu.

Zły ubiór

To błąd, który nie zdarza się doświadczonym sportowcom, ale na pierwszych treningach wiele osób popełnia go nagminnie. Dlaczego strój jest taki ważny? Odpowiednio dobrany ubiór zapewnia wygodę, nie krępuje ruchów, nie utrudnia treningu i dodatkowo zabezpiecza skórę przed otarciami. Idealny zestaw powinien zawierać: top lub biustonosz sportowy, koszulkę sportową, spodenki pole dance oraz opcjonalnie bluzę.

Przetrenowanie

Nie masz problemu z motywacją, szybko robisz postępy, nie zapominasz o podstawach i nie brakuje Ci wiary w siebie? Świetnie! Upewnij się jednak, że znajdujesz czas na odpoczynek, bo przetrenowanie może przyjść znienacka i stać się Twoim głównym problemem w drodze do sukcesu. Jeśli nie pozwolisz mięśniom zregenerować się, możesz narazić się na poważne kontuzje, które odłożą w czasie przyszłe treningi lub nawet je uniemożliwią. Dawanie z siebie 200% jest na dłuższą metę bardzo niebezpieczne.

Porównywanie się z innymi

Twoja droga to Twoja droga – masz własne cele, tempo i upodobania. Staraj się zatem nie porównywać z innymi, zwłaszcza jeśli odbiera Ci to motywację. Pamiętaj, niczego nie musisz! Pole dance ma sprawiać radość i być kolejnym kamyczkiem na drodze do odnalezienia siebie. Żaden sport nie powinien być źródeł stresu.