Szanowny czytelniku

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.

Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.

Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.

Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności



ZGADZAM SIĘ
Uprawianie sportu
Autor: Materiał zewnętrzny - 2022-03-28 13:21:04
Skąd wiadomo, jaką dyscyplinę sportową wybrać? Dostępnych przecież mamy bardzo dużo różnych aktywności i amator może mieć rzeczywiście ogromne problemy z tym, aby wybrać coś odpowiedniego dla siebie, dopasowanego do swoich możliwości fizycznych. Chodzi także naturalnie o psychikę.
Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Reklama

Niejednokrotnie nie zwracamy uwagi na ten czynnik, a w konsekwencji będzie on przecież odgrywać bardzo dużą rolę. Własne zaangażowanie i konsekwentne dalsze działanie oraz dopasowanie się do zaleceń trenera to będą przecież czynniki kluczowe. Jeżeli chcemy robić postępy, to nie ma tu żadnych wyjątków. Trzeba podporządkować niejednokrotnie nawet nasze pozostałe aktywności życiowe. 

Zauważmy, że wiele osób w takich okolicznościach będzie szukać usprawiedliwienia w postaci na przykład konieczności wykonywania obowiązków zawodowych. Zawsze przecież znajdzie się jednak przynajmniej pół godziny albo nawet kwadrans, abyśmy mogli poćwiczyć. Badania zresztą bardzo wyraźnie udowadniają, że wystarczy nawet krótki trening każdego dnia, aby zauważyć duże postępy już po kilku tygodniach. A dyscyplin mamy całe mnóstwo począwszy od biegania poprzez jazdę na rowerze, a skończywszy, chociażby na paralotniach. Dyscyplin sportowych jest na tyle dużo, że każdy będzie ostatecznie mógł dopasować dla siebie coś odpowiedniego. PZBuk bonus powitalny daje możliwość rozpoczęcia przygody z typowaniami oraz poznaniem zespołów na najwyższym szczeblu rozgrywek.

Co daje nam uprawianie sportu?

Dużo osób też wychodzi z założenia, że lepiej jest nie ćwiczyć, ponieważ tylko się spocimy, a tak naprawdę nadal będziemy przybierać na wadze, ponieważ jemy dużo słodyczy. Zauważmy jednak, że regularne uprawianie sportu w połączeniu z właściwie dopasowaną dietą będzie dawać rezultaty niemal natychmiastowe. Przede wszystkim chodzi tu o wydolność organizmu. Jeżeli będziemy regularnie ćwiczyć, to kondycja będzie się polepszać. Łatwiej będzie także o odpoczynek i zasypianie. Nie zapominajmy również, że już wtedy gwarantowane mamy lepsze wymodelowanie sylwetki. Innymi słowy, odmieni się nasz wygląd, a my będziemy pogodniejsi. W kontekście tych pozytywnych zmian oczywiste się staje, że nie zawsze trzeba pamiętać o najnowszych serialach albo grach komputerowych. 

Warto też zauważyć, że niejednokrotnie terapeuci i psychologowie zalecają uprawianie sportu. Szczególnie dotyczy to osób, które żyją w dużym stresie i szukają sposobów na to, aby pozbyć się zmartwień i regularnie pojawiającego się kortyzolu. Sport będzie w takich okolicznościach lekarstwem wręcz idealnym. Wszystko dzięki automatycznie pojawiającym się endorfinom. Wystarczy przecież tylko na przykład podczas biegania utrzymać puls na odpowiednim poziomie przez kilkanaście minut, a już zaczniemy powoli odczuwać błogie odprężenie.

Które sporty na ładną sylwetkę?

Dużo osób oczywiście wybierając dyscypliny sportowe, chce konkretnie wiedzieć, jakie z nich będą gwarantować osiągnięcie ładniejszej sylwetki. Nasze indywidualne preferencje będą tu czynnikiem oczywiście bardzo ważnym. To niezwykle istotne, aby wiedzieć, czego konkretnie chcemy. Są osoby, którym zależy na tym, aby rozbudować sobie bardziej dole części ciała, a inni chcą powiększyć sobie plecy. Kobietom najczęściej zależy na tym, aby wymodelować uda, łydki oraz pośladki. Kształtne części ciała czasami też są trudne do osiągnięcia. Wszystko zależy od tego, jaką konkretnie sylwetką dysponujemy. Jeżeli jednak trafimy na doświadczonego trenera, to będzie potrafił dopasować w ten sposób wszystkie ćwiczenia, aby można było dowolnie formować sobie ciało i osiągnąć wymarzone efekty. Wiadomo przecież, że jeżeli mamy grube kości i masywne łydki, to raczej nie będziemy tych partii mięśni ćwiczyć na siłowni.

Ćwiczenia aerobowe dla każdego?

Bardzo dużą popularnością cieszą się oczywiście treningi aerobowe. Rekomendowane są przede wszystkim dla tych z nas, którzy zmagają się z nadwagą. Niejednokrotnie bardzo trudno jest zrzucić kilogramy, szczególnie jeszcze wtedy, gdy występują u nas problemy hormonalne. Wtedy też na pewno może pomóc trener, który opracuje nam indywidualny plan ćwiczeń.

Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Reklama - sponsor działu


Pozostałe informacje
REKLAMA
REKLAMA
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Gazeta LCA.pl

Warning: readdir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 118

Warning: closedir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 123

Warning: rsort() expects parameter 1 to be array, null given in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 125
 

Copyright - 2001- 2022 - Legnica - Grupa portali LCA.pl. Wszystkie prawa zastrzezone. Korzystanie z portalu oznacza akceptacje Zasad korzstania z serwisu
Lca.pl napędzają profesjonalne serwery hostings.pl

T: 0,108s - V: A0.99 - C: 1 - D: 06.13.2019 09:32:10