25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.
Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.
Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)
Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych
Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.
Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.
Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności”
Stosowanie kreatyny jest polecane głównie ze względu na szybki wzrost energii w trakcie treningu. Zarówno monohydrat kreatyny, jak i jabłczan wpływa na przyspieszenie regeneracji adenozynotrifosforanu, znanego jako ATP. Dzięki temu mięśnie już po krótkim czasie są zregenerowane i gotowe na dalszy wysiłek. W efekcie trening może być o wiele bardziej intensywny i skutkować dostarczeniem większych obciążeń dla włókien.
Przyjmowanie kreatyny wpływa także na poprawę ogólnej siły i wytrzymałości. W połączeniu z właściwymi treningami możliwe jest zbudowanie silnych i widocznych mięśni, które wspomogą wykonywanie nawet najtrudniejszych ćwiczeń.
Zastanawiając się, jak działa kreatyna, warto również wiedzieć, że przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Wynika to głównie z tego, że suplementacja kreatyną zwiększa retencję wody w mięśniach. Dzięki temu szybciej można zauważyć wizualną poprawę sylwetki i fakt, że mięśnie stają się bardziej widoczne.
Dobrze wybrana kreatyna to gwarancja, że suplementacja będzie bezpieczna i faktycznie pomoże w uzyskaniu pożądanych efektów treningów. Każda z dostępnych form posiada swoje zalety. Warto sprawdzić różne rodzaje kreatyny i w ten sposób wybrać najbardziej odpowiednią. Oto trzy najpopularniejsze formy: